1. Minuman Manis dengan Gula Tambahan – Minuman manis adalah pantangan terbesar bagi para penderita diabetes lantaran kadar karbohidarat dan fruktosa yang tinggi. Untuk diketahui, minuman bersoda mengandung kurang lebih sebanyak 38,5 gram karbohidrat. Seperti yang kita ketahui, karbohidrat memiliki efek yang besar pada gula darah.
- Hal tersebut terjadi lantaran tubuh memproses karbohidrat dengan memecahnya menjadi glukosa yang akan diserap kedalam aliran darah Anda.
- Jumlah yang sama dari es teh manis dan limun masing-masing mengandung hampir 45 gram karbohidrat.
- Selain itu, minuman ini sarat dengan fruktosa, yang sangat berpengaruh pada resistensi insulin dan diabetes.
Terlebih lagi, kadar fruktosa yang tinggi dalam minuman manis dapat menyebabkan perubahan metabolisme yang meningkatkan lemak perut dan berpotensi membahayakan kadar kolesterol dan trigliserida. Untuk membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah risiko penyakit, konsumsilah air putih atau es teh tawar daripada minuman manis.
Bolehkah diabetes minum manis?
“Banyak orang menganggap bahwa pengidap diabetes harus benar-benar menjauhi makanan manis. Padahal, sebenarnya tidak, lho. Dengan pengaturan pola makan sehat dan olahraga rutin, mengonsumsi sedikit camilan manis tidak masalah.” 
Halodoc, Jakarta – Diabetes merupakan kondisi kronis yang membuat kadar glukosa darah seseorang menjadi terlalu tinggi. Pengidap kondisi ini sering kali perlu mengatur pola makan mereka dengan hati-hati. Namun, apa benar pengidap diabetes sama sekali tidak boleh makan makanan manis? Memantau asupan karbohidrat dan gula dengan hati-hati sangat penting saat mengelola diabetes karena dampak potensialnya pada kadar glukosa darah.
Akibatnya, ada kesalahpahaman populer bahwa pengidap diabetes harus menghindari semua makanan manis. Namun, sebenarnya masih mungkin kok bagi pengidap diabetes untuk makan permen, cokelat, atau makanan manis. Selama itu adalah bagian dari rencana pola makan yang sehat. Diabetes dan Makanan Manis Menurut American Diabetes Association, pengidap diabetes masih dapat mengonsumsi makanan manis, cokelat, atau makanan manis lainnya.
Selama dikonsumsi sebagai bagian dari rencana makan yang sehat atau dikombinasikan dengan olahraga. Pengidap diabetes direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan garam dalam jumlah sedang, dan menghindari lemak jenuh. Mengonsumsi makanan manis sebagai camilan sesekali, dan dalam porsi kecil masih diperbolehkan.
- Namun, lebih baik lagi jika dikonsultasikan terlebih dahulu pada dokter.
- Sebab, kondisi setiap orang bisa berbeda-beda.
- Saat memilih makanan apa pun, penting bagi pengidap diabetes untuk memahami bagaimana hal itu dapat memengaruhi kadar glukosa darah.
- Mengetahui cara membaca label nutrisi pada kemasan makanan dapat mempermudah hal ini.
Banyak makanan yang mengaku “bebas gula” atau “tanpa tambahan gula”. Namun, makanan tersebut tetap bisa mengandung kalori dan jenis karbohidrat yang bisa berdampak pada kadar gula darah seseorang.
Kenapa diabetes tidak boleh makan manis?
Halodoc, Jakarta – Diabetes sering dikaitkan dengan kebiasaan mengonsumsi makanan manis, seperti gula. Artinya, banyak orang yang memercayai bahwa seseorang akan terkena penyakit diabetes jika ia terlalu banyak mengonsumsi gula. Sehingga muncul pula banyak anggapan bahwa gula adalah “musuh” utama bagi para penderita diabetes.
- Anggapan itu membuat seseorang yang divonis diabetes sering “dipaksa” untuk berhenti mengonsumsi gula dan makanan serta minuman manis.
- Namun benarkah anggapan tersebut? Apakah pengidap diabetes memang harus berhenti total dalam mengonsumsi gula? Jawabannya adalah tidak benar.
- Sangat disayangkan bahwa anggapan demikian masih beredar dan banyak dipercaya.
Diabetes memang termasuk penyakit yang terjadi karena tingginya kadar gula dalam darah, namun gula bukanlah satu-satunya penyebab seseorang mengalami penyakit ini. Mitos soal pengidap diabetes yang harus berhenti mengonsumsi gula ternyata malah bisa jadi berbahaya.
- Arena gula merupakan salah satu asupan makanan yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Terlalu ketat membatasi gula, terutama pada orang yang memiliki diabetes, malah bisa menyebabkan terjadinya hipoglikemia.
- Sejauh ini, sejumlah ahli masih memperdebatkan larangan mengonsumsi gula pada orang diabetes.
- Namun banyak yang menyebut bahwa pengidap diabetes pun sah-sah saja untuk mengonsumsi gula dan makanan manis, selama masih di dalam batas yang wajar.
Gula merupakan jenis makanan yang akan diubah tubuh menjadi sumber energi yang dibutuhkan untuk kegiatan sehari-hari. Konsumsi camilan serta makanan berserat pun sebaiknya tetap dilakukan, namun dengan porsi yang telah ditentukann pula. Pola makan bagi pengidap diabetes tentunya akan berubah pula agat tubuh lebih baik dalam mencerna dan mengendalikan gula.
Namun bukan berarti harus memantang sesuatu secara ekstrem. Membatasi gula dan ancaman hipoglikemia Orang dengan diabetes yang terlalu memantang konsumsi makanan manis dan gula malah berpotensi mengalami hipoglikemia. Yaitu suatu kondisi di mana kadar gula dalam tubuh berada di bawah angka normal (60 mg/dl).
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan terjadinya hipoglikemia. Pemicu hipoglikemia yang paling sering adalah penggunaan insulin atau obat-obatan diabetes secara berlebihan, serta tidak mengindahkan aturan makan 3J (Jadwal, Jumlah, Jenis). Yaitu salah satu metode yang sering digunakan untuk mengontrol asupan makanan terutama asupan gula pada pengidap diabetes.
Kurang berolahraga dan kurang aktivitas fisik juga bisa menjadi penyebab dari hipoglikemia. Ada beberapa gejala yang biasanya menjadi tanda seorang diabetes mengalami hipoglikemia. Seperti perasaan gelisah dan gemetar, mual, lapar, berkeringat, hingga pandangan kabur dan kesulitan berbicara. Kondisi ini sebaiknya tidak disepelekan karena bisa berdampak berbahaya.
Hipoglikemia pada pengidap diabetes yang tidak ditangani dengan benar dapat menyebabkan kejang, hilang kesadaran hingga kematian. Saat hipoglikema sudah terlanjur terjadi, segera lakukan pertolongan pertama dengan makan dan minum sesuatu yang mengandung setidaknya 15 g karbohidrat.
- Seperti teh manis dengan 2 sendok makan gula pasir, 3-4 buah permen yang terbuat dari gula, 3 buah crackers, atau ½ gelas jus buah.
- Meski perlu untuk mengontrol dan mengurangi kadar gula, penderita diabetes pun tetap membutuhkan asupan gula.
- Agar terhindari dari kondisi ini, pastikan untuk rutin mengontrol kadar gula darah.
Gunakan aplikasi Halodoc untuk selalu terhubung dengan dokter dan bicara seputar masalah kesehatan. Kamu bisa menghubungi dokter menggunakan fitur Video/Voice Call dan Chat selama 24 jama. Halodoc juga bisa digunakan untuk membeli obat dan merencanakan pemeriksaan laboratorium.
Mengapa orang yang menderita penyakit diabetus militus disarankan mengkonsumsi pemanis sintetis?
Amankah Pengidap Diabetes Mengonsumsi Pemanis Buatan? Ini Kata Dokter Jakarta – atau sintetis sebagai alternatif konsumsi gula alami. Sebab, mengonsumsi gula alami secara berlebihan dapat menyebabkan diabetes semakin sulit dikontrol. Mengonsumsi gula secara berlebihan dapat membuat kadar gula tinggi sehingga diabetes menjadi semakin tidak terkontrol.
Dalam konferensi pers peringatan Hari Diabetes Sedunia 2021, Senin (15/11/2021), dokter spesialis penyakit dalam dr Tri Juli Edi Tarigan, SpPD-KEMD, yang berpraktik di RS Cipto Mangunkusumo Kencana mengatakan bahwa mengonsumsi pemanis buatan dianjurkan, tetapi ada catatan yang perlu diperhatikan. “Memang untuk menikmati rasa manis penyandang kencing manis disarankan untuk menggunakan pemanis buatan yang kalorinya rendah, yang kalorinya sedikit sekali tentunya,” tandas dr Tri Juli.
Untuk jenisnya sendiri, dr Tri menjelaskan tidak ada jenis pemanis buatan tertentu yang dilarang untuk dikonsumsi pengidap diabetes. Namun, harus mempertimbangkan batas yang diperbolehkan untuk mengonsumsinya dalam sehari. “Kita menganjurkan bisa bermacam-macam, tetapi tetap mempertimbangkan yang namanya Recommended Daily Allowance.
- Jadi bolehnya berapa sehari itu ada di panduan kemasannya, jadi enggak boleh juga berlebihan,” terang dr Tri Juli.
- Dr Tri Juli juga menegaskan, tetapi jangan berlebihan dan mengikuti anjuran dalam kemasan produk.
- Yang penting jangan berlebihan dan ikuti panduan kemasan yang menyebutkan berapa jumlah yang diperbolehkan sehari di kemasan tersebut atau Recommended Daily Allowance,” sambungnya.
(kna/kna) : Amankah Pengidap Diabetes Mengonsumsi Pemanis Buatan? Ini Kata Dokter
Pantangan diabetes itu apa?
Makanan kaya lemak trans Pantangan makanan untuk penderita diabetes selanjutnya adalah makanan yang mengandung lemak trans. Beberapa jenis makanan kaya lemak trans adalah keripik kentang kemasan, kentang goreng, dan gorengan. Lemak trans juga sebagian besar ditemukan pada margarin, selai, dan makanan yang diawetkan.
Apakah teh manis penyebab diabetes?
KOMPAS.com – Kebiasaan minum teh manis untuk pendamping makanan adalah salah satu penyebab seseorang dapat mengalami diabetes, Mengutip Kementerian Kesehatan, diabetes terjadi ketika insulin tidak dihasilkan atau tidak bekerja dengan baik, sehingga menyebabkan kadar gula darah tinggi.
Apa yang harus dimakan penderita diabetes?
Makanan untuk Penderita Diabetes yang Harus Dihindari – Bagi sebagian besar masyarakat Indonesia, belum puas rasanya jika menu hidangan tidak dilengkapi dengan nasi putih. Padahal, bagi penderita diabetes, makanan pokok ini sebaiknya dihindari karena mengandung kadar gula yang tinggi dibandingkan dengan sumber karbohidrat lainnya,
Roti tawar putih Makanan yang terbuat dari tepung terigu Sayuran yang dimasak dengan tambahan garam, keju, mentega, dan saus dalam jumlah banyak Buah-buahan kaleng yang mengandung banyak gula Sayuran kaleng yang mengandung garam tinggi Daging berlemak dan kulit ayam Produk susu tinggi lemak Makanan yang digoreng, seperti ayam goreng, ikan goreng, pisang goreng, dan kentang goreng Makanan dan minuman mengandung gula tinggi, seperti kue, sirop, dan soda
Jika Anda menderita diabetes, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan buatan sendiri. Dengan demikian, Anda bisa memantau bahan baku dan bahan tambahan apa saja yang akan digunakan. Selain cermat dalam memilih makanan yang dikonsumsi, Anda juga disarankan untuk rutin mengecek kadar gula darah setidaknya 3 bulan sekali dan menerapkan pola hidup sehat.
Apakah kacang hijau bisa menurunkan gula darah?
Manfaat Sari Kacang Hijau untuk Cegah Diabetes – Kacang hijau adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang memiliki gizi seimbang dengan kandungan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Selain sehat, rasa kacang hijau saat diolah menjadi bubur juga sangat enak dan kamu tidak perlu takut untuk mengonsumsinya secara rutin.
- Disebutkan juga sari kacang hijau sangat baik untuk mencegah banyak penyakit, salah satunya diabetes.
- Baca juga: Ini Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Bagaimana cara kacang hijau dapat cegah diabetes? Kacang hijau mampu menurunkan kadar gula darah yang merupakan penyebab utama dari diabetes,
- Bukan hanya diabetes, gula darah yang terlalu tinggi juga dapat menimbulkan banyak penyakit kronis lainnya.
Maka dari itu, penting untuk menjaga kadar gula di dalam darah tetap diambang aman. Kacang hijau dapat mencegah diabetes karena beberapa sifatnya yang membantu untuk menjaga kadar gula darah tetap rendah. Hal ini karena kandungan di dalamnya yang kaya serat dan protein, sehingga mampu untuk memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah.
- Disebutkan juga kandungan antioksidan vitexin dan isovitexin di dalamnya dapat membantu insulin untuk bekerja lebih efektif.
- Diketahui juga jika kacang hijau dapat mencegah diabetes dengan menurunkan berat badan, lho! Sari kacang hijau kaya kandungan serat dan protein yang membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.
Seperti yang diketahui, obesitas dan diabetes saling berkaitan satu sama lain. Dengan mengonsumsi kacang hijau, kamu bisa menekan hormon rasa lapar melalui kandungannya yang kaya serat dan protein. Baca juga: 9 Manfaat Kacang Hijau yang Luar Biasa Bahkan, beberapa penelitian menyebut jika serat dan protein dapat mendorong pelepasan hormon yang dapat membuat kamu merasa kenyang, seperti peptida YY, GLP-1, dan cholecystokinin.
Dengan membatasi nafsu makan, tentu asupan kalori yang berlebih dapat dihilangkan, sehingga berat badan menurun dan angka ideal yang diinginkan dapat tercapai. Maka dari itu, pastikan kamu mengonsumsi kacang hijau sebagai cara cegah diabetes karena kandungannya yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Selain menurunkan berat badan, tekanan darah, dan kadar gula darah, makanan ini juga mampu melindungi tubuh dari serangan panas dan menjaga kesehatan pencernaan. Cobalah mempertimbangkannya untuk mengonsumsi makanan ini secara rutin setiap hari. Baca juga: Cicip Bubur Kacang Hijau, Ini Manfaatnya Kamu juga dapat bertanya langsung pada dokter dari Halodoc terkait manfaat lainnya dari kacang hijau guna cegah diabetes dan segala penyakit kronis lainnya. 
Apakah penderita diabetes boleh makan jagung rebus?
Bisa banget. Sebab, jagung efektif menurunkan gula darah berdasarkan penelitian dan begini cara konsumsi. Mengutip Healthline, jagung merupakan sumber energi, vitamin, mineral, dan serat.
Apakah Labu Kuning baik untuk penderita diabetes?
Pilih Labu Kuning atau Pisang? – Pisang, labu kuning, dan kolang-kaling dinilai baik untuk pengidap diabetes. Labu kuning atau summer squash mengandung vitamin C, vitamin A, lutein, dan zeaxanthin. Kandungan nutrisi ini adalah komponen diet sehat bagi pengidap diabetes untuk membantu mengontrol kadar gula darah.
- Sementara itu buah pisang menjadi yang direkomendasikan.
- Buah ini kaya karbohidrat, kandungan nutrisi yang harus dihindari pengidap diabetes.
- Bagaimana bisa pisang diolah menjadi kolak untuk pengidap diabetes? Bisa, asal kamu bisa memilih buah pisang dengan tepat.
- Pisang yang berwarna kuning atau telah matang mengandung pati yang kurang tahan dibandingkan dengan pisang hijau.
Kandungan gulanya lebih banyak dan lebih mudah diserap daripada pati. Artinya, pisang yang sudah matang membuat gula darah naik lebih cepat dibandingkan pisang hijau atau mentah. Semakin besar pisang, semakin banyak karbohidrat yang masuk ke tubuh. Lalu, kolang-kaling.
Apakah penderita diabetes boleh makan tempe goreng?
Dosen IPB University dari Fakultas Teknologi Pertanian Made Astawan mengungkapkan bahwa tempe adalah salah satu makanan yang baik bagi penderita diabetes.(iStockphoto/AmalliaEka) Jakarta, CNN Indonesia – Diabetes menjadi salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami.
- Penyakit kronis yang ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah (glukosa) di atas batas normal.
- Cara mengetahui diabetes tahap awal bisa dilakukan dengan mendeteksi sejumlah gejala awal yang muncul sejak dini.
- Diabetes juga menjadi faktor risiko dari sejumlah kerusakan serius pada jantung, pembuluh darah, mata, ginjal, dan saraf.
Namun sebenarnya ada makanan yang bisa membantu menurunkan risiko diabetes. Dosen IPB University dari Fakultas Teknologi Pertanian Made Astawan mengungkapkan bahwa tempe adalah salah satu makanan yang baik bagi penderita diabetes. Dia menyebut, tempe memiliki efek positif terhadap peningkatan kesehatan, terutama dalam pengendalian dan pencegahan penyakit diabetes melitus (DM).
Hal tersebut disampaikan berdasarkan penelitiannya yang dilakukannya terkait kedelai dan tempe serta manfaat kesehatannya saat Tempe Science Talks di Osaka University beberapa waktu lalu. Penelitian tersebut dilakukan pada tikus ini mengungkapkan bahwa aktivitas hipoglikemik pada tempe kedelai berkecambah (GST) dan tidak berkecambah (NST).
Walaupun tidak ada perbedaan nyata yang ditemukan pada kandungan insulitropic Amino Acid pada tempe GST dan tempe NST, diketahui kandungan protein dan serat kasar lebih tinggi pada tempe GST. Sedangkan tempe NST memiliki kandungan fenilalanin dan leusin lebih tinggi dari GST.
- Insulitropik amino acid ini memiliki aktivitas antioksidan tinggi yang dapat memicu sel beta pada pankreas untuk memproduksi insulin lebih banyak.
- Hal ini baik bagi penderita diabetes,” jelasnya dalam pernyataan yang diterima CNNIndonesia.com.
- Made juga menyatakan bahwa aktivitas antidiabetes oleh antioksidan dapat melindungi sel beta pankreas dari paparan radikal bebas dan menghambat penyerapan glukosa.
Aksi lainnya juga termasuk menghambat inhibiting alfa amilasi dan alfa glukosidase yang dapat menghambat pencernaan pati yang menghasilkan penurunannya kadar gula darah. “Diabetes juga dapat menyebabkan efek penurunan berat badan karena penurunan produksi insulin.
Penurunan produksi insulin menyebabkan glukosa tidak bisa diolah menjadi energi. Berdasarkan penelitian tersebut, tempe dapat mengatasi efek negatif tersebut pada tikus penderita diabetes,” ujarnya. Aktivitas hipoglikemik pada tempe tradisional semangit dan bosok memberikan hasil yang menarik pada tikus penderita diabetes.
Dari hasil penelitiannya, Made juga mengatakan bahwa tingginya kandungan isoflavon pada tempe dapat menghambat dan menetralkan radikal bebas. Dinyatakan tempe memiliki prospektif bagus untuk menekan kadar gula darah tanpa mengonsumsi obat antidiabetes. Foto: Dok. Allo Bank (chs/chs)
Bolehkah penderita diabetes minum teh hangat?
Jakarta – Teh bisa memberikan efek beragam pada tubuh sesuai cara mengonsumsinya. Apakah teh bisa mempengaruhi kadar gula darah seseorang? Ini penjelasannya! Teh merupakan salah satu minuman sehat yang dijadikan favorit banyak orang. Empat jenis teh yang populer dikonsumsi adalah teh hitam, teh hijau, teh putih, dan teh oolong.
- Beragam jenis teh itu memiliki manfaat yang berbeda pada tubuh.
- Teh hijau disebut paling ampuh dalam melunturkan lemak, sehingga banyak dikonsumsi pelaku diet.
- Bagi penderita diabetes, apakah teh termasuk minuman yang aman dikonsumsi? Dilansir dari Eat This (19/4), efek teh pada kadar gula darah itu tergantung jenis yang dikonsumsi.
Baca Juga: Kejadian Lagi! Pria Ketipu Beli Leci yang Ternyata Rambutan Efek Minum Teh Terhadap Kadar Gula Darah Foto: Getty Images/iStockphoto Bagi penderita diabetes, hanya dianjurkan mengonsumsi teh tawar. Karena teh dengan pemanis tambahan bisa mengakibatkan lonjakan gula darah. Teh tawar dengan jenis teh hitam dinilai baik dalam mengontrol kadar gula darah.
Sebuah studi dari Universitas Mahidol di Thailand menunjukkan bahwa teh hitam adalah minuman anti-diabetes yang dapat membantu menurunkan gula darah. Jenis teh lain yang dapat membantu mengontrol gula darah adalah teh bunga (tisane) dari kembang sepatu atau teh hibiscus. Teh satu ini memiliki rasa yang cenderung asam, sehingga bisa untuk menurunkan kadar gula darah.
Tak hanya itu, tapi juga dapat menurunkan tekanan darah. Baca Juga: 5 Fakta Kuliner Menarik Elon Musk, Pengusaha Kaya yang Baru Beli Twitter Efek Minum Teh Terhadap Kadar Gula Darah Foto: Getty Images/iStockphoto Sara Chatfield seorang ali diet di HealthCanal juga menjelaskan kalau teh hijau baik dikonsumsi untuk menurunkan kadar gula darah. “Teh hijau memiliki kandungan polifenol yang bermanfaat untuk regulasi kadar gula darah,” jelasnya. Efek Minum Teh Terhadap Kadar Gula Darah Foto: Getty Images/iStockphoto Karena jika tubuh mengalami dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan timbul rasa cemas. Peningkatan gula darah pada tubuh juga akan terjadi. Baca Juga: Resep Nastar Lumer dan Lembut Anti Retak untuk Suguhan Idul Fitri Simak Video ” Takaran Gula Tambahan yang Aman Dikonsumsi dalam Sehari ” (yms/odi)
Apakah manis berbahaya?
Efek makan manis secara berlebihan, bukanlah sekedar menambah berat badan atau memicu diabetes. Bahaya lain seperti penuaan dini, kerusakan ginjal dan hati, hingga meningkatnya risiko penyakit jantung juga bisa terjadi kalau Anda tidak membatasi asupan gula dan makanan manis lainnya.
Kenapa manis berbahaya?
7. Tekanan darah tinggi – Tekanan darah tinggi merupakan salah satu bahaya makanan manis yang merupakan hasil dari penyakit lainnya. Sebagai contoh, obesitas akibat konsumsi gula berlebihan melonjakkan kadar glukosa dalam darah. Seiring waktu, hal ini bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, seperti,